Ultimate Productivity Planner

Автор:
Ultimate Productivity Planner

🌟 Ultimate Productivity Planner 🌟

Pomodoro Timer

25:00

Completed sessions: 0

Task Planner

    Motivation & Goals

    You are capable of amazing things!

    Goal Progress

    Self-Care Checklist

    Daily Self-Care

    • Drink 8 glasses of water
    • Healthy meals
    • Physical activity (30 min)
    • Mindfulness/meditation
    • Digital detox (1 hour)
    • Gratitude journaling
    • 7-8 hours of sleep

    Weekly Self-Care

    • Connect with loved ones
    • Creative activity
    • Nature time
    • Learn something new
    • Declutter space

    Комментарии

    Отправить комментарий

    Популярные сообщения из этого блога

    Тест: Какая ты ведьмочка в Вальпургиеву ночь?

    Автор:
    Интерактивный тест: Твоя магическая сущность 🔮 Какая ты магическая сущность? Вопрос 1/13 Твой результат: 🌙 Тип магической сущности Описание результата появится здесь после прохождения теста. Пройти ещё раз Поделиться в соцсетях
    Read more »

    Уровень взросления

    Автор:
    🧠 Взросление — это странно, но интересно Что вообще значит быть взрослым? И кто это придумал? ❤️ Самое частое взрослое занятие? Пытаться завести друзей. (Да, это нормально и сложно.) 🩰 Вопросы, которые все задают Можно ли заниматься балетом в 30? Учиться рисовать с нуля? Ответ: ДА. 🎓 Слишком ли поздно для... Брекеты, стажировка, колледж, влюбиться — всё ещё можно. 🍦 Слишком ли я стар для... Юрфак, кольцо в носу, TikTok, игрушки? Ты решаешь сам. ✨ Быть взрослым — это Есть мороженое в 3 ночи. Начинать сначала. Не оправдываться. 💖 Маленький секрет Ты не обязан быть взрослым, как в рекламе банков. Ты можешь быть взрослым, как ты сам. 🤯 Нажмите для начала! 🔊 Включить музыку
    Read more »

    Техники снятия стресса с мячами + Чек-лист

    Автор:
    Изображение
    Интерактивный гид по антистресс-упражнениям Прокатывание мяча под стопой Заземление 2-3 минуты Эффективная техника для снятия тревожности и улучшения кровообращения. Начать технику Мяч между спиной и стеной Расслабление 3-5 минут Плавные движения расслабляют верх спины и шею, снимая напряжение после рабочего дня. Начать технику Сжатие мячика Кисти рук 1-2 минуты Вдох — сжать, выдох — отпустить. Простая техника для снятия напряжения в кистях. Начать технику Шея и челюсть Расслабление 30 сек/сторона Круговые движения мячом снимают напряжение в челюсти и шейном отделе. Начать технику Лёжа с мячом под поясницей Глубокое...
    Read more »